Para empezar, yo no diría que eres un completo novato si puedes hacerte cinco o más dominadas con 15 kg. Pero respondiendo a tu cuestión, veo algún problema:
- Te pones el mismo lastre en fondos y dominadas y casi las mismas repeticiones, y a menos que entrenes muy poco el empuje horizontal seguramente puedes meter más intensidad en fondos.
- No tienes muchos ejercicios concéntricos para hombro, y de por sí no soy muy partidario de dedicar un día solo al hombro (y más si encima solo te centras en su porción anterior y un poco en la media, ni siquiera en todos los fascículos) a menos que entrenes para pino a fuerza, planche...
- No haces buen uso de la superserie. Yo la quitaría y haría entrenos normales y la dejaría para personas que tienen poco tiempo para entrenar o personas que tienen el culturismo como meta y están estancados.
Aun así, tu rutina no es mala y yo la mantendría religiosamente unas semanas y pasado un tiempo ya pensamos en hacer los retoques necesarios.