Rodriho.Sanchez Posted November 18, 2015 Report Share Posted November 18, 2015 Hola Yerai , queria preguntarte si podrias hacer un video que trate solo de calentamiento...(Cintura , codos , hombros etc).Porque he visto el anterior video que hiciste pero no me queda muy en claro como debo calentar apropiadamente...Desde ya muchas gracias, Saludos desde Argentina Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted November 20, 2015 Report Share Posted November 20, 2015 Codos, haces 10 rotaciones hacia un lado, 10 hacia el otro con cada codo. Repite lo mismo con hombros, muñecas, cintura, rodillas etc. Luego haz 5 flexiones 5 fondos y 5 australian pull ups. Si vas a intentar algún ejercicio difícil primero haz variaciones más fáciles Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Rodrigo Posted November 21, 2015 Report Share Posted November 21, 2015 Codos, haces 10 rotaciones hacia un lado, 10 hacia el otro con cada codo. Repite lo mismo con hombros, muñecas, cintura, rodillas etc. Luego haz 5 flexiones 5 fondos y 5 australian pull ups. Si vas a intentar algún ejercicio difícil primero haz variaciones más fáciles Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Rodrigo Posted November 21, 2015 Report Share Posted November 21, 2015 Muchas gracias Yerai te admiro mucho...Perdon porbel spam de arriba es que me equivoque y mande el mensaje...Saludos!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
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