Guest Siro Posted November 16, 2015 Report Share Posted November 16, 2015 Buenas, llevo practicando calistenia 2 semanas (soy recien iniciado) y hace 3 dias despues de hacer mi rutina de pecho y espalda al coger una bolsa de frutas senti un dolor en ambas muñecas q no era muy fuerte, pero al dia siguiente al empezar a entrenar no podia realizar ni flexiones ni fondos ni hacer dominadas porque al apoyar la muñeca sentia un dolor que me impedia hacer flexiones o dominadas, hoy cuando iba a realizar mi entrenamiento sentia el mismo dolor en la muñeca pero un poco mas aliviado asi que os queria preguntar ¿qué deberia hacer seguir con mi rutina o parar por unos dias? gracias de antemano! Link to comment Share on other sites More sharing options...
VANE37 Posted November 16, 2015 Report Share Posted November 16, 2015 No te voy a responder a la duda de si deberias entrenar o no, porque pienso que eso depende de tus sensaciones. Lo que si te digo ed que probablemente ese dolor sea debido a falta de movilidad dn las muñecas, haz ejercicios de flexibilidad en muñecas y no te haras daño al entrenar Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jero Posted November 16, 2015 Report Share Posted November 16, 2015 Si llevas poco entrenando...tómatelo con calma, hazlo poco a poco...a mi parar un par de días me ha ido bien cuando me dolían los codos y las muñecas....escucha a tu cuerpo si te pide descanso....(es solo mi punto de vista, desde mi experiencia), Un abrazote, Jero Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Siro Posted November 16, 2015 Report Share Posted November 16, 2015 gracias vane por el consejo a partir de ahora me centrare mas en estirar y calentar antes de realizar ejercicio! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Siro Posted November 16, 2015 Report Share Posted November 16, 2015 vale jero descansare tambien mañana y el miercoles le dare fuerte y calentare bien un saludo y muchas gracias! Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted November 17, 2015 Report Share Posted November 17, 2015 Mira que estés realizando la técnica correcta, un mal encaje puede provocar eso Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest teresa Posted February 9, 2016 Report Share Posted February 9, 2016 Puede que te hayas lesionado el tendón... yo tengo una tendinitis mal curada (estuve un mes con muñequera y no me sirvió porque luego me dijeron que debería haber estado dos meses en lugar de uno). te recomiendo que acudas al médico para que te examine aunque también te digo que puede ser que sea por los primeros días y no sea nada.. tmpoco quiero asustarte. Si es tendinitos utliza una muñequera especial para entrenar -si es que el médico así te lo dijera- y otra para tu tiempo libre. aquí te dejo una página donde he visto que hay muñequeras de distinto tipo, tanto para el día a día como para practicar deporte http://www.pharmahero.com/ortopedia/251 Suerte Link to comment Share on other sites More sharing options...
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