Jordi Posted November 14, 2015 Report Share Posted November 14, 2015 Hola a todos calistenicos, me gustaría hacerles una pregunta. Podrían decirme ejercicios de pecho con cierta dificultad, es que las flexiones ya las tengo muy dominadas, los fondos también y me gustaría saber algún ejercicio bastante difícil para pecho. Les dejo aquí los ejercicios que tengo bastante dominados, los ejercicios que necesito tendrían que ser mas difíciles que estos: flexiones con palmada, flexiones con palmada por la espalda, flexiones tocando los quadriceps, flexiones diamante, flexiones con salto, fondos explosivos, fondos con salto, fondos en barra. Gracias por escucharme. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VANE37 Posted November 14, 2015 Report Share Posted November 14, 2015 Hola a todos calistenicos, me gustaría hacerles una pregunta. Podrían decirme ejercicios de pecho con cierta dificultad, es que las flexiones ya las tengo muy dominadas, los fondos también y me gustaría saber algún ejercicio bastante difícil para pecho. Les dejo aquí los ejercicios que tengo bastante dominados, los ejercicios que necesito tendrían que ser mas difíciles que estos: flexiones con palmada, flexiones con palmada por la espalda, flexiones tocando los quadriceps, flexiones diamante, flexiones con salto, fondos explosivos, fondos con salto, fondos en barra. Gracias por escucharme. Prueba las flexiones a una mano (si no puedes todavia prueba sus progresiones), las progresiones de la planche, korean dips, flexiones pino asistidas, flexiones y fondos con lastre... En youtube hay mucho donde mirar Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted November 15, 2015 Report Share Posted November 15, 2015 También puedes probar ha hacerlo controlando bastante el movimiento, 4-4-4, que parece que no pero añade dificulta a saco. con los pilometricos siempre se puede avanzar (aunque enhorabuena por la palmada en la espalda) prueba la triple palmada, delante-costado-espalda o delante-espalda-delante. Con palmada a una mano, con lastre también, etc. Link to comment Share on other sites More sharing options...
javiruiz94 Posted November 16, 2015 Report Share Posted November 16, 2015 hilo equivocado** Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jordi Posted November 23, 2015 Author Report Share Posted November 23, 2015 Muchas gracias, probare flexiones a una mano Link to comment Share on other sites More sharing options...
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