L-Sit Me podrian decir progresiones

[Mauro Franci17]

Hola gente, necesito progresiones del L-Sit. Desde ya muchas gracias por su tiempo.

[RubenSanchez]

Si no te salen los L-sit, hazte knee raises por ejemplo, o elevaciones de piernas, a una o a dos, segun lo que te cueste.

[PettMuscleup]

Primero rodillas, despues una pierna y luego termina estirando las dos. Aqui te dejo un video con muchos ejercicios. es un truco muy facil lo sacaras en cuestion de dias. 

 

[Erik600]

 

 

 

 

 

 

[oscar0940]

Una duda, yo siempre he realizado este ejercicio inclinándome hacia atrás y apoyando el peso en los dorsales, es esto correcto? Veo que en los videos nadie lo hace y mas bien parece que se inclinan hacia delante...

[PettMuscleup]

Una duda, yo siempre he realizado este ejercicio inclinándome hacia atrás y apoyando el peso en los dorsales, es esto correcto? Veo que en los videos nadie lo hace y mas bien parece que se inclinan hacia delante...

Cuando haces el V sit, el cuerpo si que tiende a irse hacia atras un poco pero en el L sit no. El musculo principal que se utiliza es el triceps, el dorsal que yo sepa no..

[Rocofra]

Porque puedo hacer el L-sit en paralelas y en el suelo no?

[PettMuscleup]

Porque puedo hacer el L-sit en paralelas y en el suelo no?

En el suelo es mas dificil que en las paralelas y yo creo que se debe al agarre, ya que en las paralelas puedes hacer mucha mas fuerza 

[oscar0940]

de acuerdo gracias procurare inclinarme hacia delante, respecto a lo del suelo seguramente tambien tenga que ver con que necesitas deprimir mejor las escápulas para que las piernas no toquen el suelo, probablemente en las paralelas no las deprimas lo suficiente por eso te resulta más dificil y al haber espacio entre el suelo, las piernas no tocan con éste

[PettMuscleup]

de acuerdo gracias procurare inclinarme hacia delante, respecto a lo del suelo seguramente tambien tenga que ver con que necesitas deprimir mejor las escápulas para que las piernas no toquen el suelo, probablemente en las paralelas no las deprimas lo suficiente por eso te resulta más dificil y al haber espacio entre el suelo, las piernas no tocan con éste

exacto la posicion es algo mas jodida en el suelo que en las paralelas