Mauro Franci17 Posted November 11, 2015 Report Share Posted November 11, 2015 Hola gente, necesito progresiones del L-Sit. Desde ya muchas gracias por su tiempo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
RubenSanchez Posted November 11, 2015 Report Share Posted November 11, 2015 Si no te salen los L-sit, hazte knee raises por ejemplo, o elevaciones de piernas, a una o a dos, segun lo que te cueste. Link to comment Share on other sites More sharing options...
PettMuscleup Posted November 11, 2015 Report Share Posted November 11, 2015 Primero rodillas, despues una pierna y luego termina estirando las dos. Aqui te dejo un video con muchos ejercicios. es un truco muy facil lo sacaras en cuestion de dias. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Erik600 Posted November 11, 2015 Report Share Posted November 11, 2015 Link to comment Share on other sites More sharing options...
oscar0940 Posted November 11, 2015 Report Share Posted November 11, 2015 Una duda, yo siempre he realizado este ejercicio inclinándome hacia atrás y apoyando el peso en los dorsales, es esto correcto? Veo que en los videos nadie lo hace y mas bien parece que se inclinan hacia delante... Link to comment Share on other sites More sharing options...
PettMuscleup Posted November 11, 2015 Report Share Posted November 11, 2015 Una duda, yo siempre he realizado este ejercicio inclinándome hacia atrás y apoyando el peso en los dorsales, es esto correcto? Veo que en los videos nadie lo hace y mas bien parece que se inclinan hacia delante... Cuando haces el V sit, el cuerpo si que tiende a irse hacia atras un poco pero en el L sit no. El musculo principal que se utiliza es el triceps, el dorsal que yo sepa no.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rocofra Posted November 11, 2015 Report Share Posted November 11, 2015 Porque puedo hacer el L-sit en paralelas y en el suelo no? Link to comment Share on other sites More sharing options...
PettMuscleup Posted November 11, 2015 Report Share Posted November 11, 2015 Porque puedo hacer el L-sit en paralelas y en el suelo no? En el suelo es mas dificil que en las paralelas y yo creo que se debe al agarre, ya que en las paralelas puedes hacer mucha mas fuerza Link to comment Share on other sites More sharing options...
oscar0940 Posted November 11, 2015 Report Share Posted November 11, 2015 de acuerdo gracias procurare inclinarme hacia delante, respecto a lo del suelo seguramente tambien tenga que ver con que necesitas deprimir mejor las escápulas para que las piernas no toquen el suelo, probablemente en las paralelas no las deprimas lo suficiente por eso te resulta más dificil y al haber espacio entre el suelo, las piernas no tocan con éste Link to comment Share on other sites More sharing options...
PettMuscleup Posted November 11, 2015 Report Share Posted November 11, 2015 de acuerdo gracias procurare inclinarme hacia delante, respecto a lo del suelo seguramente tambien tenga que ver con que necesitas deprimir mejor las escápulas para que las piernas no toquen el suelo, probablemente en las paralelas no las deprimas lo suficiente por eso te resulta más dificil y al haber espacio entre el suelo, las piernas no tocan con éste exacto la posicion es algo mas jodida en el suelo que en las paralelas Link to comment Share on other sites More sharing options...
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