Guest lerele Posted November 11, 2015 Report Share Posted November 11, 2015 alguien sabe algunos ejercicios para espalda (dorsales y trapecio mas concretamente) que se puedan realizar sin la necesidad de barras, solo y exclusivamente con tu cuerpo sin barras ni nada es por simple curiosidad muchas gracias Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted November 11, 2015 Report Share Posted November 11, 2015 Hace tiempo leí una especie de sustituto de dominadas tumbándote en el suelo, te agarras al marco de la puerta y te arrastras.. una dominada horizontal y los pinos deben trabajar el trapecio Link to comment Share on other sites More sharing options...
RubenSanchez Posted November 11, 2015 Report Share Posted November 11, 2015 Creo que es algo asi lo que buscas: http://www.forocalistenia.com/index.php/topic/769-%C2%BFconoce%C3%ADs-la-calistenia-por-deslizamiento/ Si usas el buscador del foro te salen post relacionados Link to comment Share on other sites More sharing options...
PettMuscleup Posted November 11, 2015 Report Share Posted November 11, 2015 Trabajar la espalda sin una barra, es complicado. Puede que haya ejercicios como el que te han dicho de tumbarte en el suelo y desplazarte horizontalmente y que trabajes un poco la espalda, pero eso es para muy principiantes. La efectividad de la barra no la cambiaria por nada Link to comment Share on other sites More sharing options...
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