Pregunta - Street Workout

[DamianBSAS]

Hola, quiero ver si alguien me puede responder estas preguntas.

 

¿Que ejercicios me recomiendan para sacar el muscle up? 

 

¿Se puede practicar varios trucos o es mejor concentrarme en uno y cuando me salga practicar otro?

 

Espero puedan responder, Gracias.

[el destroza barras :3]

El primer paso es tener una camistenica, si no tienes una deberas intentarlo primero mejorando tus dominadas, abiertas,cerradas,etc... debes ser capaz de hacer unas 10 en forma correcta sin problemas, luego puedes intentar con un banco bajo la barra para ayudarte con un salto y mejorar el muñequeo, es cuestion de practica :3.

[luiscastillo]

Mirate el video de yerai hay te explica y te una rutina : 

 

Y con respecto a los trucos, Es mejor primero concentrarte en un truco en especifico, para cuando te salga practicas el otro y asi sucesivamente. un saludo 

[VANE37]

Yo me lo acabo de sacar y lo que mas me ayudo aunque parezca obvio fue:

-Dominadas explosivas lo mas altas posibles, intenra llegar mas alto aunque creas que es imposible

-Straight bar dips lo mas bajas posibles, aunque creas que ed imposible sigue bajando mas

-Practica el movimiento (kipping y giro muñecas)

A mi lo que mas me costo fue pillar bien el movimiento.

Mucha suerte!