rutina para avanzados quisiera una

[Invitado ramon]

Mirá yerai llevo 9 meses en la calistenia y siento que la rutina ya no me cala sólo estoy marcado desde que ya no siento cansansio y pues mi rutina es la siguiente

lunes:pecho, bicep y espalda

martes: tricep y hombro

miercoles:pecho, bicep y espalda

jueves: tricep y hombro

viernes: pecho, bice. Y espalda Los lúnes miercoles y viernes práctico progresiones de front lever

no se si si está ruTina está muy corta de músculos y pues la verdad tu saves más de eeste tema y que me pudieras dar una rutina avanzada con la cual para hipertrofiar el músculo gracias

[Yerai]

Mira este vídeo:

 

[Invitado ramon]

Gracias por responder pero acabó de conseguir un chaleco en el cual con ese lo usare para hipertrofia pero ahora la gran duda es si está bien esa rutina o necesitaré una mejor distribuida para que tu me pudieras dar una mejor rutina Saludos gracias

[Yerai]

sí está bien no te preocupes, es más importante la constancia y entrenar duro que la rutina exacta que vayas a hacer.

 

Un saludo