maub6 Posted May 12, 2015 Report Share Posted May 12, 2015 Holaa tengo 12 años me gusta la calistenia mido 1,52 y peso 52 vi un video de yerai que es un groso donde muestra ejercicios x musculos y dificultad estaba pensando si hacer todo esos ejercicios nivel basico todo los dias y si ganaria fuerza haciendo los? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted May 12, 2015 Report Share Posted May 12, 2015 Si eres principiante te recomiendo empezar con una rutina básica: Link to comment Share on other sites More sharing options...
maub6 Posted May 12, 2015 Author Report Share Posted May 12, 2015 Antes podia hacer 15 flexiones deje de hacer y haora me hago 5 flexiones y no puedo mas no puedo hacer dominadas y fondos una rutina xfa ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted May 13, 2015 Report Share Posted May 13, 2015 en el vídeo aparecen dominadas y fondos fáciles para quien no las pueda hacer, un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
maub6 Posted May 13, 2015 Author Report Share Posted May 13, 2015 Gracias Yerai saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
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