Juli David Posted October 23, 2015 Report Share Posted October 23, 2015 Buenas me presentó soy nuevo en el foro y llevó haciendo flexiones y cosas hacia y no he notado nada de crecimiento en algo y soy delgado gracias Actualmente esta es mi rutina 10 flexiones diamante 10 barras aguantando negativa 10 sentadillas 10 fondos Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juli David Posted October 23, 2015 Author Report Share Posted October 23, 2015 Por una hora esas rutinas Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted October 24, 2015 Report Share Posted October 24, 2015 intenta ir aumentando repeticiones y dificultad del ejercicio. si quieres aumentar masa come más (mucho más) Link to comment Share on other sites More sharing options...
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