Guest Gerardo Novovic Posted May 3, 2015 Report Share Posted May 3, 2015 Hola, buenas tardes Yerai, ¿podrías armarme una rutina para pectorales que me haga ganar masa muscular? Con eso de pocas repeticiones pero ejercicios difíciles, encerio te lo agradecería mucho, para que te des una idea de mi fuerza, con algo de esfuerzo consigo hacer las mismas cantidad de flexiones que tu, gracias por tu atención. Saludos :'D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted May 3, 2015 Report Share Posted May 3, 2015 Flexiones con palmada en el muslo Fondos explosivos Fondos en barra bajando hasta tocar la barra con el pecho Flexiones superman Todas 4 series de 10 repeticiones, Un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Gerardo Novovic Posted May 4, 2015 Report Share Posted May 4, 2015 Y ¿cuanto tiempo descanzo entre cada serie? Gracias y un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted May 4, 2015 Report Share Posted May 4, 2015 descanso suficiente para poder hacer la siguiente serie bien Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.