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Dolor en Iron Cross


Jesusmartinez100

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Hola Caslistenicos, Espero esten teniendo un Buen dia Tengo una duda Espero me puedan ayudar Porfavor , Llevo 2 semanas entrenando en anillas para iron cross Pero al momento de hacer negativas y positivas Siento un dolor tremendo en el hombro y pectoral como si me fuera a partir 😅 Solo pasa al momento de hacerlo nose si sea normal El dolor y no me he grabado, como tal Creo yo que lo estoy haciendo medio mal por el dolor pero nose ☠  (Siempre lo hago en supinacion)

Y por cierto iron cross lo consideran mas facil que una full planche ?? 

  Por su respuesta Gracias un saludo 

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Te recomiendo buscar progresiones más sencillas que las que estás haciendo ahora y fortalecer en ellas, nunca es recomendable entrenar con esa sensación de dolor. 

Con respecto a si es más fácil que la full planche, hace poco estuve debatiéndolo con mis seguidores y parece ser que depende de la persona, pero normalmente sí se puede considerar más sencillo que la full planche.

Un saludo,

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