sobre la masa muscular y fuerza

[paul alava]

es mejor entrenar full body todos los dias o determinado musculo por dia?

[Francisco Pimentel]

Hace 3 horas, paul alava dijo:

es mejor entrenar full body todos los dias o determinado musculo por dia?

Hola, todo va determinado por lo que estes buscando, si es hipertrofia o ganancia muscular es mejor uno o dos grupos al día como se suele hacer en Culturismo, si es fondo o resistencia los circuitos de full body pueden ser una opción. Para Calistenia puede ser un combinado de ambos igual que entrenar un día empuje y otro tirón.

Un saludo