scream.user.gosth Posted June 7, 2021 Report Share Posted June 7, 2021 hola mi duda es que a mis 13 años pesando 61.2 y midiendo 1.67 puedo hacer ayuno intermitente de 14 o de 16 horas por que lo hago , me gustaria que me dieran su opinion si esta bien hacerlo y tambien SABER si me afecta a mi crecimiento y desarollo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted June 18, 2021 Report Share Posted June 18, 2021 En principio para una persona que está en desarrollo y crecimiento no veo muy recomendable hacer ayunos. Es mejor que comas una dieta equilibrada y que cubra todas las necesidades de tu cuerpo para crecer. Cuando hacemos ayunos intermitentes es fácil (aunque no obligatorio) caer en una dieta hipocalórica, que aporta menos calorías de las que quemas, y si tu objetivo es tener un buen crecimiento y desarrollo no lo veo recomendable. Un saludo, Link to comment Share on other sites More sharing options...
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