Wide grip pull ups o Pull ups para el Muscle ups

[PabloPbl]

Hola gente, pues para conseguir hacer el muscle up, cual de esos ejercicios que menciono es mejor para conseguir el muscle up.

 

Pull ups Wide Grip(Dominadas agarre abierto)

Pull ups(Dominadas agarre alineado ligeramente superior con el hombro)

 

En mi rutina incluyo las 2, es obvio que las 2 ayudan bastante para el mismo, pero quiero darle mas énfasis a una de estas 2.

 

¿Creen que con 15 dominadas es suficiente para pasar a hacerlas explosivas?, me cuesta muchísimo ganar explosividad.

 

Un saludo a todos!

[Yerai]

las normales son mejores. Si te haces 15 dominadas (siempre que sean dominadas bien hechas, estirando brazos y pasando barbilla) ya deberías ser capaz de hacerte dominadas explosivas.

 

Un saludo

[PabloPbl]

Ok, muchas gracias Yerai, tendré en cuenta lo que me has dicho.

 

Un saludo!!