PabloPbl Posted April 28, 2015 Report Share Posted April 28, 2015 Hola gente, pues para conseguir hacer el muscle up, cual de esos ejercicios que menciono es mejor para conseguir el muscle up. Pull ups Wide Grip(Dominadas agarre abierto) Pull ups(Dominadas agarre alineado ligeramente superior con el hombro) En mi rutina incluyo las 2, es obvio que las 2 ayudan bastante para el mismo, pero quiero darle mas énfasis a una de estas 2. ¿Creen que con 15 dominadas es suficiente para pasar a hacerlas explosivas?, me cuesta muchísimo ganar explosividad. Un saludo a todos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted April 29, 2015 Report Share Posted April 29, 2015 las normales son mejores. Si te haces 15 dominadas (siempre que sean dominadas bien hechas, estirando brazos y pasando barbilla) ya deberías ser capaz de hacerte dominadas explosivas. Un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
PabloPbl Posted April 29, 2015 Author Report Share Posted April 29, 2015 Ok, muchas gracias Yerai, tendré en cuenta lo que me has dicho. Un saludo!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
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