DamianBSAS Posted September 24, 2015 Report Posted September 24, 2015 Hola gente mucho gusto , soy nuevo en este foro, hace un tiempo veo los vídeos de yerai, hago calistenia hace 3 semanas, el tema es el siguiente busco una rutina para ganar fuerza en todo el cuerpo que trabaje lunes a viernes, no conozco mucho sobre los ejercicios y esperaba que alguno que sepa del tema me ayude, voy al gym hace 3 meses, y la verdad que me costo pero ya tengo resultados muy favorables, el tema es que hace un tiempo atrás mi amigo me hablo sobre la calistenia, y cerca de mi casa tengo una plaza que tiene de todo para la calistenia y fui a practicar con el, la verdad que esto de calistenia me cuesta bastante y mi amigo la tiene reclara y me dijo que tengo que hacer ejercicios para ganar fuerza, en el gym levanto 25kg bíceps, 20 de cada lado pectorales y me cuando hago calistenia intento dominadas supinas y llego a 10 y me canse. La verdad que calistenia cuesta y bueno me gusto mucho y de apoco también voy a querer hacer trucos, bueno en fin si alguien me ayuda a armar una rutina para mi tipo de cuerpo. (Algo que olvidaba mencionar, por ahora deje el gimnasio y me voy a concentrar en calistenia) Datos: Ectomorfo. 18 años. altura 1.67 peso: 68 Espero puedan ayudarme, saludos.
Yerai Posted September 24, 2015 Report Posted September 24, 2015 hola, revisa en el post de preguntas frecuentes ahí puedes ir mirando todo lo que buscas un saludo
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