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Ayuda con dieta


jorgevillalpando

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Hola amigos, ahora vengo a pedir por favor algunos consejos sobre la dieta que estoy llevando ya que tengo algunas dudas. Ahora les dejo mi dieta y mis dudas:

 

7:00am Licuado de plátano o papaya con 250ml de agua y un poco de avena

 

9:00am 3 claras de huevo con cebolla y jitomate, 1 cucharada aceite de olivas más otra cucharada de crema de cacahuate 

 

12:00pm 1 cucharada crema de cacahuate, pepino o un poco de gelatina

 

3:00pm carnes magras, pollo, carne de res, o pescado, con ensalada de verduras

 

6:00pm Algún fruto seco y consumo L- Carnitina

 

ENTRENO 7:00pm  

 

9:00pm concluyo mi entrenamiento consumo un scoope de proteína zero HC con 400ml de agua y vuelvo a comer ensalada de verdura con carnes magras más otra cucharada de aceite de oliva.

 

Llevo ya 3 semanas con esta dieta me ha servido para bajar de peso y mis dudas aquí son si es que debo seguir con esta dieta y si me ayudara a definir bastante o debo ya de hacerla un poco más estricta.

 

entreno de lunes a sábado y mi rutina ahorita es la de Frank Medrano, en su mayoría la hago completa

 

Gracias por leer

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