Organización de rutina

[Guest Germán Félez]

Hola buenas tardes,

Me llamo Germán y tengo 14 años casi 15. Bien, quería preguntarles sobre un tema que llevo mucho tiempo pensando y quizá alguno de vosotros me ayudéis. El tema es la organización de mi entrenamiento. Tengo muscle up, pull over y hago 10 dominadas fácilmente. Estoy llevando a cabo rutinas de front y back lever al mismo tiempo que hipertrofia. El problema es que no se como organizar mi plan de entrenamiento. Si alguien me aconsejará o me ayudase lo agradecería mucho.

Muchas gracias.

[FranATB]

Podria darte algun consejo, pero necesitaria algun dato mas. ¿Tus objetivos son solo hipertrofia, front y back? ¿Entrenarias pierna? Asi de primeras diria que con tu nivel el front te queda un poco lejos, aunque a saber. En principio, creo que te puede ir bien una distribucion en la que empieces con los ejercicios para la "skill"y despues hagas los de hipertrofia, organizando los entrenos en "pull" y "push". Unos ejemplos rapidos asumiendo que no tienes pesas ni nada serian estos:

Dia de pull

-Progresion de front lever

-FL raises

-Pull ups

-Australian pull ups

-Curl biceps en barra

Dia de push

-Progresion de back lever

-Skin the cat

-Wall HSPU

-Flexiones abiertas

-Fondos

El volumen seria a tu criterio.

Creo que esto podria servir para darte una idea, pero si tienes cualquier duda comenta.

Un saludo.