Invitado Germán Félez Publicado el November 2, 2020 Informar Share Publicado el November 2, 2020 Hola buenas tardes, Me llamo Germán y tengo 14 años casi 15. Bien, quería preguntarles sobre un tema que llevo mucho tiempo pensando y quizá alguno de vosotros me ayudéis. El tema es la organización de mi entrenamiento. Tengo muscle up, pull over y hago 10 dominadas fácilmente. Estoy llevando a cabo rutinas de front y back lever al mismo tiempo que hipertrofia. El problema es que no se como organizar mi plan de entrenamiento. Si alguien me aconsejará o me ayudase lo agradecería mucho. Muchas gracias. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
FranATB Publicado el November 4, 2020 Informar Share Publicado el November 4, 2020 Podria darte algun consejo, pero necesitaria algun dato mas. ¿Tus objetivos son solo hipertrofia, front y back? ¿Entrenarias pierna? Asi de primeras diria que con tu nivel el front te queda un poco lejos, aunque a saber. En principio, creo que te puede ir bien una distribucion en la que empieces con los ejercicios para la "skill"y despues hagas los de hipertrofia, organizando los entrenos en "pull" y "push". Unos ejemplos rapidos asumiendo que no tienes pesas ni nada serian estos: Dia de pull -Progresion de front lever -FL raises -Pull ups -Australian pull ups -Curl biceps en barra Dia de push -Progresion de back lever -Skin the cat -Wall HSPU -Flexiones abiertas -Fondos El volumen seria a tu criterio. Creo que esto podria servir para darte una idea, pero si tienes cualquier duda comenta. Un saludo. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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