Progresión calistenia

[Guest DaniM]

Holaa, no sé cómo progresar, ya hago varias dominadas, barras, paralelas, ahora no se que ejercicios empezar hacer. Me podrían ayudar porfa 

[Andy Romano]

Buenos dias DaniM, como va?

Primero recalquemos que estas progresando, ya haces varias dominadas y estas buscando maneras de hacerlo mas dificl. Asi que bien por esoo.

Para progresar no hay que necesariamente cambiar los ejercicios (personalmente no lo recomiendo). Andar cambiando los ejercicios cada 2x3 no permite que el cuerpo los aprenda y le saque todo el beneficio que tienen. Para progresar tenes otras herramientas como las repeticiones, series, acortar descansos, pulir la tecnica, usar peso, etc, etc.

No quiero que se vea como spam pero la realdiad es que tengo 2 videos de mi canal que te van a ayudar porque literalmente hablo sobre como progresar los ejercicios, como mantener la sobrecarga progresiva. Pilar del entrenamiento.

Te los dejo (primero: la sobrecarga progresiva y como aplicarla; segundo: por que no hay que cambiar todo el tiempo los ejercicios)

No te quedes solo con lo que te aporté, hay compañeros en este foro que te van a dar mas consejos asi que cuestion de paciencia. Cualquier duda que te salga, estamos todos dispuestos a ayudarte  

Saludos!