Para ganar masa en el brazo relajado: pull ups o chin ups lastradas?

[Invitado Alberto]

Mi biceps flexionado es grande, pero luego con el brazo relajado es un bíceps estrecho que parece que ni entreno, y el antebrazo igual, si tengo el brazo flexionado se ve un antebrazo ancho pero cuando tengo el brazo relajado se ve estrecho. Entonces se suele decir que las chin-ups son más para el brazo y las pull-ups para espalda, pero creo entender que la chin-up le da a la "bola" del bíceps, lo que ya tengo grande, mientras que las pull-ups le dan más al antebrazo y braquial? A lo mejor me renta más hacer pull-ups para mis brazos? (Con lastre)

 

Decir que me gustan más las pull ups y que tengo la misma fuerza si no más en ellas que en las chin-ups. Y también he empezado a añadirle lastre a los fondos para ganar masa en el tríceps, que sé que también es parte del brazo

[Kimba]

No se que tan cierto sea, pero una vez leí que lo que le da tamaño a tu brazo es el triceps y no el biceps en si. Por lo que los fondos y similares sería también productivos en ese sentido. 

Un saludo