FULL PLANCHE

[Guest Packer]

Buenas,quería saber las diferencia entre una full planche con agarre neutro y una prona y otra supina por que tengo entendido que implican los mismos músculos pero en diferentes agarres se centra más en una parte que otra ,también quería saber que agarre da menos carga al codo por que con el neutro me duele bastante y probé el otro día con el prono y me dio la sensación de que se olvidaba un poco más del codo.

[Yerai]

Hay algunas diferencias menores en como se transmite la fuerza del hombro, dependiendo del agarre. También modifica un poco las palancas ya que cambia ligeramente las distancias entre la muñeca y el hombro. Además el agarre supino es un poco más peligroso por ser más exigente con el tejido conectivo del bíceps. En cuanto a las sensaciones con el codo.. depende un poco de cada persona y de como intervengan el resto de factores, por ejemplo la flexibilidad de la muñeca.

En resumen que depende mucho de cada persona y deberás probar y ver qué se adapta mejor a ti.

Un saludo,