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Abdominales colgado o en suelo


godoyjulio

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Hola hermanos de barras cómo se encuentran cuidando su salud y entrenando donde se pueda?en un momento como éste realmente tenemos que valernos de nuestro ingenio para utilizar los materiales que tengamos a mano y dar un buen entrenamiento yo por mi suerte cuento con una barra amurada en pared y puedo trabajar espalda jalones tranquilamente .

Mi consulta es la siguiente

ustedes qué creen que sea más efectivo para trabajar los oblicuos como foco principal y después resto de los abdominales

Los abdominales colgados en barra

Los abdominales tendidos en el suelo

con abdominales colgado en barra me refiero a simplemente colgar y elevar el tren inferior nada de colgar cabeza abajo porque le tengo pánico a la vista desde el punto de vista bajo 

En caso de que una variante sea mejor que la otra cómo me recomiendan la rutina para comenzar y poder armarme una de acuerdo a mi objetivo qué es principalmente con ayuda de una buena alimentación desarrollar una forma de v

Un abrazo enorme a todos y les envío mis buenos deseos y fuerzas en este difícil momento que estamos atravesando como humanidad

 

 

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