JGallardo99 Publicado el May 4, 2020 Informar Share Publicado el May 4, 2020 Hace ya mas o menos 1 mes que he estado notando dolor entre el dedo gordo y el indice más o menos, lo noto sobre todo cuando efectúo el pino en paralelas y hago presión en la parte posterior de la mano para evitar caer hacia delante. También me es imposible hacer lean planche ya que es más o menos el mismo movimiento de mano. Si alguien sabe de que se trata o ha pasado por lo mismo me gustaría saberlo. Gracias Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
FranATB Publicado el May 5, 2020 Informar Share Publicado el May 5, 2020 Bueno, yo no soy medico ni fisioterapeuta ni nada, pero las causas mas comunes por las que pasa eso (y las molestias en muñecas en general) son: -Calentamiento insuficiente o inadecuado. -Falta de acondicionamiento en las muñecas, principalmente poca movilidad o flexibilidad. -Posicion muy forzada. Va directamente ligado a lo anterior. -Musculos de los antebrazos debiles y/o poco trabajados. -Querer avanzar demasiado rapido. Esto tambien va ligado a todo lo anterior. Igual que los musculos necesitan adapatarse al entrenamiento, tambien debe hacerlo el tejido conectivo. La pega es que este lo hace mas lentamente -Lesion causada por no tener en cuenta nada de lo anterior (tecnica, preacondicionamiento, margen de adaptacion, fortalecimiento...) No se si me dejo algo, pero personalmente considero que a grandes rasgos tener en cuenta estos puntos solucionarian mas del 95% de los problemas de muñecas en practicante de calistenia. Un saludo. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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