Cambio de rutina

[Invitado Marlon]

Hola a todos,

He estado mirando los foros y los nuevos post de la pagina, y quisiera me ayudaran a cambiar mi rutina o saber si la que tengo si estaría adecuada actualmente lo que hago es esto:

L pecho, espalda, brazos

M piernas, abs

Mier descanso

J pecho, espalda, brazos

V piernas, abs

S full body

D descanso

Rutina pecho, espalda brazos

8 pull ups

8 flexiones con palma al muslo

8 flexiones archer

8 fondos en barra recta

8 chins ups

10 flexiones diamante

10 flexiones para tríceps

12 australiano pull ups

8 flexiones pino asistió

10 flexiones inclinadas

8 flexiones maltesas

Son 4 series y descansando 3 min entre series

Piernas es la rutina de yerai que tiene en la pagina al igual que la full body de intermedios.

Pero viendo las rutinas de maldini de muchas series y pocas repeticiones me deja con ganas de cambiar la rutina y si la que tengo me sirve para aumento de masa muscular o si cambiarla a muchas series pocas repeticiones me serviría para aumentar músculo, y no sabría si que ejercicios realmente tomaría para hacer estas rutinas.

Gracias por su tiempo, esperó no haber sido muy extenso.

[Yerai]

Cada uno debe hacerse su rutina a su gusto y sólo él puede saber si está bien o si está mal, igualmente si te apetece probar algún método nuevo como por ejemplo el de Maldini hazlo y ya está jajaj no se va a esfumar tu músculo mágicamente ni nada.

 

[Invitado Marlon]

Gracias yerai ya la probaré para ver que tal ya que me llamó mucho la atención de pocas repeticiones y muchas series.

Saludos gracias.