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Definición pectoral y abdomen


Guest And

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Hola buenas, 

Después de varias semanas de hacer brazo y pierna, ganado masa muscular y definición, quiero empezar a hacer pectoral y abdomen, el "problema" es que de pequeño tuve un accidente y la costilla inferior izquierda se "salió" un poco y me marca en la piel por lo tanto necesito centrarme en conseguir tapar ese bulto, ¿qué ejercicios recomendáis para aumentar el abdomen? 

Muchas gracias de antemano. 

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Que onda loco

Te recomiendo que entrenes los ejercicios que rotan la pelvis o de otra forma que llevan las rodillas al pecho. Pero tambien prestale atencion a los ejercicios de oblicuos (parte anterolateral del core). 

Tambien entrena tus serratos anteriores. No van a "tapar" tu costilla descolocada pero si la van a disimular creo yo.

En algun lado lei (no digo que sea real pero solo lo dejo) que es mas dificil ganar masa muscular en los musculos del core. Desconozco la razon, quiza alguien con mas conocimiento en el tema sepa. 

No es una respuesta muy nutrida pero queria compartirte con lo que tengo. Espero que alguien con mas conocimiento pueda concretarte una respuesta ;)

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