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Bandera solo de un lado


Guest Crispy

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Buenas,

Estoy haciendo progresiones para llegar a la bandera y puedo mantenerla un rato con el brazo izquierda abajo y la derecha arriba en las espalderas. El caso es que no me sale si pongo el brazo derecho abajo y el izquierdo arriba. Además siento molestia cuando lo hago con el izquierdo arriba que no aparece con el derecho arriba.

¿Es esto habitual? ¿O falta de entrenamiento?,  porque si es cierto que todavía estoy empezando con este estático.

Si sigo haciendolo solo de un lado me causará un poco de descompensación? 

 

Gracias 

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Es algo normal que un lado sea mas fuerte que otro y/o que simplemente sea mas comodo. Yo tenia un problema parecido, podia hacerla con la mano mala (izquierda) abajo pero al cambiar de lado me quedaba en una progresion muy anterior, asi que lo que hice es practicar la misma progresion por ambos lados hasta ser capaz de hacerla con ambos lados. Aun asi siempre habra un lado fuerte aunque lo entrenes igual, yo pase de hacer 3 segundos con un lado a 4 segundos del malo y 7 del bueno, aun dandole algo mas de caña al lado malo. A dia de hoy, mucho tiempo despues y a pesar de practicar ambos lados de igual forma y con el mismo tiempo por serie un par de veces a la semana, hay claramente un lado dominante cuando tiro bandera al fallo.

Y si, generara descompensacion. Con este ejercicio no lo se de primera mano ya que los que conozco no lo entrenan, pero lo he visto con muchos ejercicios unilaterales en los que al centrarse exclusivamente en un lado luego provoca una deficit bilateral severo (diferencia de fuerza entre lados) que lleva tiempo corregir, y en algun caso una diferencia estetica apreciable en cada lado/brazo/pierna.

Un saludo.

Edited by FranATB
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Hace 9 horas, FranATB dijo:

Es algo normal que un lado sea mas fuerte que otro y/o que simplemente sea mas comodo. Yo tenia un problema parecido, podia hacerla con la mano mala (izquierda) abajo pero al cambiar de lado me quedaba en una progresion muy anterior, asi que lo que hice es practicar la misma progresion por ambos lados hasta ser capaz de hacerla con ambos lados. Aun asi siempre habra un lado fuerte aunque lo entrenes igual, yo pase de hacer 3 segundos con un lado a 4 segundos del malo y 7 del bueno, aun dandole algo mas de caña al lado malo. A dia de hoy, mucho tiempo despues y a pesar de practicar ambos lados de igual forma y con el mismo tiempo por serie un par de veces a la semana, hay claramente un lado dominante cuando tiro bandera al fallo.

Y si, generara descompensacion. Con este ejercicio no lo se de primera mano ya que los que conozco no lo entrenan, pero lo he visto con muchos ejercicios unilaterales en los que al centrarse exclusivamente en un lado luego provoca una deficit bilateral severo (diferencia de fuerza entre lados) que lleva tiempo corregir, y en algun caso una diferencia estetica apreciable en cada lado/brazo/pierna.

Un saludo.

Muchas gracias

Le daré duro al otro lado para intentar compensar un poco

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