descanso en entrenamiento hiit

[Invitado marcelo]

Hola yerai

queria saber cuanto es lo adecuado que se deberia descansar entre ciclos de una rutina de cardio tipo hiit

gracias saludos

[Yerai]

yo no suelo hacer estas rutinas, pero hasta donde sé creo que suelen ser 20 o 30 segundos haciendo un ejercicio con la máxima intensidad posible y luego descansas 10 segundos, repetir 8 veces.

 

Por ejemplo un sprint de 20 segundos y luego caminas durante 10 segundos, repetir 8 veces

 

Un saludo