Gano músculo en fase hipocalórica consumiendo buena proteina?

[yenya]

Tengo la siguiente duda: Estoy realizando entrenamiento de Hipertrofia en el gimnasio, ya tengo calculado mi cantidad de proteinas diarias para la reconstrucción muscular. Si mi cuerpo requiere 2100 calorias diarias , y estoy en un consumo de los 1900 aprox, basicamente estaría en un déficit, por lo que estaría bajando de peso. Tomando en cuenta que estoy consumiendo la cantidad de proteinas correctas, esta fase hipocalorica permite que el musculo crezca correctamente?, siempre he oido que primero se realiza una fase de volumen, en donde se aumentan las calorias que requiere tu cuerpo, para luego realizar la fase de definición.

Muchas Gracias

[cabesafdez]

No, lo que ocurre es si la dosis de proteínas es alta (2-2,5g/kg aprox) y haciendo tu entrenamiento de hipertrofia, si estás en déficit bajarás de grasa principalmente conservando tu masa muscular. Si quieres ganar masa muscular debes estar en superávit calórico.