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Dolor al hacer front lever


Guest Rubén Navas

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Guest Rubén Navas

Hola compañeros.

En resumidas cuentas, cada vez que hago un front lever o cualquier ejercicio que involucre su palanca siento un pinchazo en la zona del trapecio medio cerca del dorsal derecho; no sabría especificar el punto exacto. Decir también que este dolor se acentúa si realizo el gesto de palanca "cogiendl aire" o si lo hago con una protracción.

Este dolor persiste los días que no entreno FL si hago su "gesto" o respiro muy hondo. La molestia empezó en febrero. Sin embargo, aunque no entrene este movimiento durante unos meses (es lo que hice), al volverlo a practicar la molestia reaparece. Yo durante una temporada era capaz de realizar un FL y antes no sentía la molestia.

Decir que he ido a un especialista, me he hecho una resonancia y no ha salido que tenga ningún problema (pinzamientos, tendonitis, etc.) es todo muscular, también decir que me descargo la musculatura semanalmente.

Para acabar, decir que puedo hacer otros movimientos que involucren esa musculatura ya sea MU, dominadas a una, cross (asistido), back lever sin molestia alguna y que mi progresion actual de FL es half-way de 7s.

Mi pregunta es: a alguien le ha pasado lo mismo que a mi, si es así, como lo ha solventado. Por otra parte, alguna persona tiene alguna idea de lo que debe ser ya que tengo entendido que un desgarro muscular no dura tanto, además me dolería en otros gestos?

(Ahora mismo el FL no es un ejercicio que me interese tener pero me da miedo que en unos años, o meses cuando lo empize a entrenar again el dolor reaparezca como ha hecho ahora)

Perdonad por el tostón y muchas gracias!!

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esta pregunta es muy frecuente en este foro, personalmente la he respondido muchas veces y la respuesta es la misma siempre, es absolutamente normal ese dolor. La mayoría de personas en alguna fase del entrenamiento de front lever sentimos ese dolor, personalmente hablando lo he sentido cuando recién lo comencé a aguantar, cuando empece a sacar victorian y cuando empece con las pull up de front, es un dolor normal y recurrente en la calistenia, claro, algunas personas puede que nunca sientan ese dolor, pero por lo general, el dolor es normal.

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