Guest eriiksworkout Posted July 28, 2019 Report Posted July 28, 2019 Se podría hacer una rutina de pecho para hipertrofiar después de hacer una rutina intensa de fuerza de espalda y tríceps? O es mejor hacer cada rutina en un momento diferente del día?
tban calisthenics Posted July 28, 2019 Report Posted July 28, 2019 se podría, claro, hay que tener en cuenta la fatiga del triceps, por lo que recomendaría hacer pecho y triceps al mismo tiempo.
Guest eriiksworkout Posted July 28, 2019 Report Posted July 28, 2019 Hace 34 minutos , tban calisthenics dijo: se podría, claro, hay que tener en cuenta la fatiga del triceps, por lo que recomendaría hacer pecho y triceps al mismo tiempo. En la rutina principal me enfoco a mejorar mi explosividad con 6 ejercicios (los 6 en una barra y el último con lastre de 10kg). Esa rutina la hago normalmente los lunes y jueves, y el lunes quiero hacer la rutina de pecho despues de la que te he comentado. Que serian 4 ejercicios de 5 series de 10 reps. Estaría bien hacerla despues de la rutina principal?
tban calisthenics Posted July 28, 2019 Report Posted July 28, 2019 repito, claro que se puede, pero si el triceps esta muy fatigado, el rendimiento no va a ser el mismo, igualmente si se puede y no hay ningún problema.
Guest eriiksworkout Posted July 28, 2019 Report Posted July 28, 2019 Hace 31 minutos , tban calisthenics dijo: repito, claro que se puede, pero si el triceps esta muy fatigado, el rendimiento no va a ser el mismo, igualmente si se puede y no hay ningún problema. Estoy pensando en dejar la rutina de pecho y añadir a mi rutina de explosividad los fondos explosivos y fondos en barra, 4x10, descanso 1 min. Se podría ganar algo de masa muscular con estos dos ejercicios?
Guest Jose fernandez garcia Posted July 29, 2019 Report Posted July 29, 2019 Hace 10 horas, tban calisthenics dijo: si Vale gracias por responder bro
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