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Para progresar más rápido


Guest Leo SW

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Guest Leo SW

Para progresar más rápido en calistenia en cuanto a competir si eres novato y tener un cuerpo "bueno" (que esté medianamente bien) si eres ectomorfo, que es mejor hacer rutinas de calistenia o complementar gym/pesas y calistenia?

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Guest Leo SW

Yo tenía una rutina de calistenia en la que hacía básicos de calistenia y fortificaba los abdominales, en total eran 22 ejercicios y hacía tres series de 10 repeticiones en cada uno. Hacía esta misma rutina 6 días a la semana y el séptimo descansaba. Tengo suerte de que mi genética me permite recuperarme por completo, no hace falta que descanse tanto como la media. Entonces como debería llevar el entrenamiento para conseguir poder hacer más trucos de calistenia y a la vez conseguir un cuerpo medianamente estético? Suponiendo que tengo todo el día libre y puedo ir 2 veces al día si quiero al gym. Para entrenar trucos/calistenia y otra vez por la tarde gym. No sé que me recomendaríais?

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