rutina grupos musculares

[Invitado hugo]

hola quisiera empezar ah hacer la rutina de frank medrano 

 

me podrias dar ejemplos de como dividir 200 planchas y 100 planchas 

 

gracias , un saludo desde peru

[Yerai]

depende de lo que puedas, divídelas en series de 50, 40, 30 o 20.... según te veas capacitado

 

Un saludo

[Invitado hugo]

Y puedo hacer por ejemplo 70 flexiones y la otra de 30 y los muscle ups puedo hacer por ejemplo primero 7 despues despues 7 y despues 6 o a lo que me refiero es que si tiene que ser parejo asi 4 de 5 o puede ser disparejo asi 2 series de 7 despues la ultima de 6 asi

Saludos

[Yerai]

Puedes hacerlo así

 

Me parece que te estás comiendo demasiado la cabeza con detalles insignificantes, entrena duro y ya está jajaj un saludo