Diario Berichi Xd

[BerichiXd]

Bitácora de berichi, fecha 30/08/15 (leer lo anterior con voz de película:v)

Consideró que he descansado lo suficiente después de ir en bicicleta a máxima velocidad, cayéndome y doblandome la mano.

Rutina nueva:

Calentamiento:

Trotar 2-3 minutos, rotaciones y estiramientos.

- 5 Flexiones con aplauso

- 7 Dominadas pronas

- 5 Pike push ups

- 6 l-sit raises

- 2 pistol squats asistidas por pierna

30 seg. de descanso entre ejercicios, 3 min entre ciclos, 4 ciclos en total.

*Me he dado cuenta que gracias a la calistenia he cambiado mucho, fisica como psicológicamente, y gracias a ella he podido conocer a mucha gente que comparte mis gustos. Simplemente perfecto.

[Yerai]

muy suavita la rutina ehh, espero ver aumento, sobre todo en el número de repeticiones

 

Un saludo