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Entrada en calor


GCasella

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En mi opinion, un calentamiento debe empezar con movimientos articulares em todo el cuerpo y estiramientos dinamicos, asi como con algun ejercicio de movilidad (que no flexibilidad). Luego meteria algun ejercicio para entrar en calor, como 20 jumping jacks, o unos minutos de comba,mas unas pocas flexiones, dominadas y sentadillas, y ya si quieres puedes meter alguna rutina rapida de abdominales, como hace joel alonso. Tambien si vas a hacer algun ejercicio dificil, o intentos de ese ejercicio, te recomiendo meter tambien aproximaciones. Un saludo.

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