GCasella Posted September 24, 2018 Report Share Posted September 24, 2018 Buenas tardes calistenicos, como veran soy nuevo en esto de la calistenia, mi consulta claramente seria en saber en que se basa una buena entrada en calor, soy principiante asi que lo que hago es 5x20 abd y 10` de trote. de antemano muchisimas gracias! Saludos desde argentina! Link to comment Share on other sites More sharing options...
FranATB Posted September 25, 2018 Report Share Posted September 25, 2018 En mi opinion, un calentamiento debe empezar con movimientos articulares em todo el cuerpo y estiramientos dinamicos, asi como con algun ejercicio de movilidad (que no flexibilidad). Luego meteria algun ejercicio para entrar en calor, como 20 jumping jacks, o unos minutos de comba,mas unas pocas flexiones, dominadas y sentadillas, y ya si quieres puedes meter alguna rutina rapida de abdominales, como hace joel alonso. Tambien si vas a hacer algun ejercicio dificil, o intentos de ese ejercicio, te recomiendo meter tambien aproximaciones. Un saludo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GCasella Posted September 28, 2018 Author Report Share Posted September 28, 2018 Muchas gracias, lo tomare en cuenta! Link to comment Share on other sites More sharing options...
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