Entrada en calor

[GCasella]

Buenas tardes calistenicos, como veran soy nuevo en esto de la calistenia, mi consulta claramente seria en saber en que se basa una buena entrada en calor, soy principiante asi que lo que hago es 5x20 abd y 10` de trote.

 

de antemano muchisimas gracias!

 

Saludos desde argentina!

[FranATB]

En mi opinion, un calentamiento debe empezar con movimientos articulares em todo el cuerpo y estiramientos dinamicos, asi como con algun ejercicio de movilidad (que no flexibilidad). Luego meteria algun ejercicio para entrar en calor, como 20 jumping jacks, o unos minutos de comba,mas unas pocas flexiones, dominadas y sentadillas, y ya si quieres puedes meter alguna rutina rapida de abdominales, como hace joel alonso. Tambien si vas a hacer algun ejercicio dificil, o intentos de ese ejercicio, te recomiendo meter tambien aproximaciones. Un saludo.

[GCasella]

Muchas gracias, lo tomare en cuenta!