Rutina Fullbody, la veis bien?

[Invitado NeoCalis]

Buenas a todos,

 

Os presento la rutina que tengo pensada hacer, para ver que os parece. Mis objetivos son, fuerza y hipertrofia.

Sería de 3 X 8, la haría en ciclo y descansando 2 minutos entre series y muy poco entre ejercicios, unos 30 segundos.

En el calentamiento incluiría progresión a L-Sit y paseo con las manos de suelo a pared y viceversa (no sé cómo se llama este ejercicio)

Los lunes será más suave y sin pierna ya que juego a fútbol.

Más o menos seguiré las progresiones de este vídeo: 

Lunes

- Dominadas

- Flexiones o fondos

 

Miércoles

- Rows

- Pierna (ya veré qué ejercicio)

- Hindu Push ups

- Puente

 

Viernes

- Dominadas

- Sentadilla

- Flexiones

- Lunges

 

Gracias a todos!!!

[Yerai]

Depende de tu nivel, pero hacer sólo dos ejercicios a 3 series cada uno (lunes) me parece muy poco volumen de trabajo, de resto en principio no le veo más objeciones. Yo suelo recomendar 5 o 6 ejercicios por rutina a 3 o 4 series como un stándar guía.

Un saludo,

Yerai