Calistenia latina Posted August 29, 2018 Report Share Posted August 29, 2018 Pues por fin me empiezo a sacar devuelta unos cuantos muscleup con algo de kipping despues de tiempo. El problema es que no se de qué manera agregar repeticiones. Para sacarlo entrené dominadas explosivas parando un set cuando no tenía más explosividad. Y es lo que sigo haciendo, a excepción de que antes hago todos los muscleup que pueda, despues lo mismo pero con banda de asistencia, y ahi hago dominadas. Es realmente lo que debería estar haciendo? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Renato Posted September 12, 2018 Report Share Posted September 12, 2018 https://youtu.be/db8PQx74AbM Lo importante es trabajar a bajas repeticiones lo mas limpios (estricto)posibles descansando de 3-5 min por cada serie . En el vídeo explican un método y dan una tabla . Esperó que te ayude Link to comment Share on other sites More sharing options...
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