una rutina cardio tipo hiit

[Invitado martin]

hola yerai

 

estee eh estado viendo tus videos y hay videos de full body de hombros de como sacar los trucos de abdominales.

 

nose tal vez si podrias subir un video de rutinas de cardio tipo hiit(si se puede lo podrias hacer de una duracion de 15 minutos asu te lo agradeceria bastante ya que veo varias rutinas de cardio pero todas me parecen algo estupidas y no hay ejercicios relacionados al street workout) 

 

gracias , saludos 

[Yerai]

me lo apuntoo, mientras tanto mira aquí a ver si te sirve

 

http://www.forocalistenia.com/index.php/topic/47-hiit/

[Invitado martin]

esta es la que esta reducida para q dure 15 minutos ?

burpees x15segundos

plank x 30segundos

jumping jacks x 30 segundos 

jump rope x 1 minutos

walking plank x 15 segundos 

front kick reach x15 segundos 

side burpees x 15 segundos

pero ahi dice que es un ciclo, osea hago 4 ciclos y cuanto descanso cuando concluya el ciclo 1,2,3,o 4 mimutos ? no la entiendo muy bien pero los ejercicios estan muy buenos si me puedes explicar la forma de como hacerla yo tambien quisiera hacer solo 15 minutos 

 

me parece genial que saques un video de cardio tipo hiit usando ejercicios de street workout ejejej el primer like sera mio ajajaj

gracias,saludos