Guest José Posted July 3, 2018 Report Posted July 3, 2018 Pues lamento decirte que es una rutina para "principiantes"(por dejar un nivel) que llevan más de 1 o 2 meses entrenando
tban calisthenics Posted July 4, 2018 Report Posted July 4, 2018 totalmente de acuerdo con el de arriba.
rafaelkaiz Posted July 4, 2018 Author Report Posted July 4, 2018 Hace 11 horas, Invitado José dijo: Pues lamento decirte que es una rutina para "principiantes"(por dejar un nivel) que llevan más de 1 o 2 meses entrenando Pues yo una rutina donde te lastras 35kg en dominadas o 40 en fondos no la veo para principiantes. En todo caso intermedios. Una persona que lleva 1 o 2 meses no te hace esta rutina, salvo que pese 50kg el amigo. Pd la he borrado, pero algunos ejercicios y la rutina en si la hice con la base de la que colgó dejan stipic en su canal, solo que con más volumen y lastrando en todo. Pero por lo que se ve por aquí a los dos meses lastráis 50kg de Dominadas. Tela.
Guest José Posted July 4, 2018 Report Posted July 4, 2018 Hola rafael, En ningun lado pones 50kg. 25 sentadillas? 9 pistol squats? australian pull ups? 3 muscle ups? Considero a una persona "intermedia" como alguien que lleva más de 1 año o 2 de experiencia. Lo suficiente como para hacer remos a 1 mano, lastrar más de 30kg en pistol squats y más de 100 en sentadilla. No puedes esperar a que digan que es una rutina de alto nivel si principalmente está mal estructurada y con los descansos igualmente mal. No se a que iba la rutina pero supongo que a cardio porque fuerza no creo que progreses como debería ser. Critica constructiva espero que mejores.
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