Rutina para avanzados

[rafaelkaiz]

...

[Invitado José]

Pues lamento decirte que es una rutina para "principiantes"(por dejar un nivel) que llevan más de 1 o 2 meses entrenando

[tban calisthenics]

totalmente de acuerdo con el de arriba.

[rafaelkaiz]

Hace 11 horas, Invitado José dijo:

Pues lamento decirte que es una rutina para "principiantes"(por dejar un nivel) que llevan más de 1 o 2 meses entrenando

Pues yo una rutina donde te lastras 35kg en dominadas o 40 en fondos no la veo para principiantes.

En todo caso intermedios. Una persona que lleva 1 o 2 meses no te hace esta rutina, salvo que pese 50kg el amigo.

Pd la he borrado, pero algunos ejercicios y la rutina en si la hice con la base de la que colgó dejan stipic en su canal, solo que con más volumen y lastrando en todo.

Pero por lo que se ve por aquí a los dos meses lastráis 50kg de Dominadas. Tela.

[Invitado José]

Hola rafael,

En ningun lado pones 50kg. 25 sentadillas? 9 pistol squats? australian pull ups? 3 muscle ups? Considero a una persona "intermedia" como alguien que lleva más de 1 año o 2 de experiencia. Lo suficiente como para hacer remos a 1 mano, lastrar más de 30kg en pistol squats y más de 100 en sentadilla. No puedes esperar a que digan que es una rutina de alto nivel si principalmente está mal estructurada y con los descansos igualmente mal. No se a que iba la rutina pero supongo que a cardio porque fuerza no creo que progreses como debería ser.

Critica constructiva espero que mejores.