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Lean planche necesario?


Invitado Victor

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Invitado Victor

Hola, he tenido algunas dudas al hacer mi entrenamiento para plancha(primera vez que lo hago) y he visto que el lean planche no supone mucho esfuerzo aun teniendo mi inclinación máxima. Por lo que he decidido poner lean planche push ups en vez de estos ya que es similar. Bueno dejaría mi rutina:

Tuck planche 4x10s

Adv. Tuck front lever(piernas tirando más a half lay) 4x7s

Wall Hspu 5x6

Dominadas lastradas 3x4

Rana a handstand 3x4

Adv tuck front lever pull ups 3x5

Lean planche push ups 4x6(inclinación máxima que puedo con manos neutras)

Muscle Ups explosivos 5x3

Tambien he visto otro ejercicio que sería lean planche con los pies elevados y algo como un empujon para adelante que si está dificil, que dicen está bien la rutina o debería meter lean planche?

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