Invitado Victor Publicado el June 23, 2018 Informar Share Publicado el June 23, 2018 Hola, he tenido algunas dudas al hacer mi entrenamiento para plancha(primera vez que lo hago) y he visto que el lean planche no supone mucho esfuerzo aun teniendo mi inclinación máxima. Por lo que he decidido poner lean planche push ups en vez de estos ya que es similar. Bueno dejaría mi rutina: Tuck planche 4x10s Adv. Tuck front lever(piernas tirando más a half lay) 4x7s Wall Hspu 5x6 Dominadas lastradas 3x4 Rana a handstand 3x4 Adv tuck front lever pull ups 3x5 Lean planche push ups 4x6(inclinación máxima que puedo con manos neutras) Muscle Ups explosivos 5x3 Tambien he visto otro ejercicio que sería lean planche con los pies elevados y algo como un empujon para adelante que si está dificil, que dicen está bien la rutina o debería meter lean planche? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Yerai Publicado el June 26, 2018 Informar Share Publicado el June 26, 2018 Si la lean normal te resulta muy fácil mete también la de los pies elevados, a parte de las push ups. Un saludo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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