Jesus5555 Posted June 7, 2018 Report Share Posted June 7, 2018 Buenas estoy empezando a entrenar hipertrofia,i necesito ayuda, me hago como mucho 16/17 dominadas y lo que hacía era 3x8 30s de descanso i lo repetía 5 veces cual es el problema?esq que 1 y 2 que lo repetía hacia todas las dominadas pero después ya no,hacía 8,5,4 i más o menos así los demás.e pensado si sería mejor hacer 3x7 aunque me cueste menos i cada semana sumarle una repetición o continuar con lo que hago ibya iré ganando fuerza Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hiperius Posted June 8, 2018 Report Share Posted June 8, 2018 Llegar al fallo siempre es mala idea. Tienes 2 opciones, o hacer 5x7 o descansar 1 minuto entre series en lugar de 30s. Un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.