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Como hacer una rutina de resistencia para la semana


Invitado Fabri

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Invitado Fabri

Holaaa queria saber como podria organizar un semana de entrenamiento dedicado especificamente a la resistenciaa me gusta dividir los dias en tiron empuje y pierna( con pesas). En el dia de tiron tan solo haria dominadas para ir ganando mayor resistencia pero no se como hacer para el dia de empuje ya que no se organizar 2 ejercicios como flexiones y fondos para ese dia y quisiera saber si alguien podria compartir su rutina para darme un buen ejemploo GRACIAAS

La rutina seria lunes y jueves: tiron

Martes y viernes: empuje y los miercoles pierna

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Invitado Fabri
Hace 16 horas, Paul Luap dijo:

Muyy buena la rutinaa tan solo que algunos ejercicios de core y de progesiones los cambiare ya que todavia no e practicado planchas ni front lever apenas tengo el muscle up y ahora tratando de sacar el pino 

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es totalmente adaptable. Las ventajas de buscar rutinas es adaptarlas a tu nivel/tiempo/recursos tanto de dificultad del ejercicio como en los tiempos de descansos. Si no puedes con alguna de las variables, cámbialas sin problema mientras la esencia de la rutina se mantenga y notes progreso. 

Hay muchas rutinas igualmente válidas por internet mira estas de Yerai

 

http://www.ngstreetworkout.com/2016/05/3-rutinas-de-resistencia-calistenia-y.html

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