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Rutina fuerza


Antpalbar

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Holaa chavales, tengo una duda: tengo entendido que para la fuerza debemos de coger ejercicios que solo nos permitan hacer de 1 a 6 reps, y evitar el fallo muscular, eso quiere decir que busquemos un ejercicio qe en la ultima reps nos cueste bastante pero sin llegar al fallo?? Estoy en lo cierto??

Un saludoo

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sí, una cosa es que en la 5 repetición tengas el músculo muy fatigado y otra es el fallo muscular.

 

En mi opinión se suele subestimar lo que quiere decir fallo muscular. Me refiero a que para mí fallo muscular es "estoy haciendo fuerza como si fuera a morirme aquí mismo y aun así no puedo mover el músculo" mientras que para muchas personas me da la sensación de que fallo muscular es "ay estoy cansadito ya mejor no hago más reps"

 

Un saludo

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