juldama Posted August 20, 2015 Report Posted August 20, 2015 Buenos días tengo un problema con el back ya lo tengo con piernas abiertas pero solo lo sostengo por muy poco tiempo he pensado en reforzar mis lumbares para progresar que siento que me he atorado en esa parte seria buena idea fortalecer mis lumbares y que ejercicios recomendarían para las lumbares? y con respecto al abdomen se me empieza a marcar la parte superior pero la baja no con forme se siga marcando y creciendo el musculo se marcara la parte baja? gracias
Yerai Posted August 21, 2015 Report Posted August 21, 2015 para reforzar tu back tendrás que reforzar más los hombros, a no ser que el problema sea que te caen sólo las piernas pero de cintura para arriba aguantas bien. Para marcar los abdominales inferiores tendrás que hacer dieta y reducir la grasa corporal. Un saludo
juldama Posted August 21, 2015 Author Report Posted August 21, 2015 Gracias por los consejos Yerai . Pero para reforzar tu back tendrás que reforzar más los hombros, a no ser que el problema sea que te caen sólo las piernas pero de cintura para arriba aguantas bien. Para marcar los abdominales inferiores tendrás que hacer dieta y reducir la grasa corporal. Un saludo En el caso de haber bajado la grasa seria cuestión de entrenamiento y alimentación? porque ya he bajado demasiado de peso con la calistenia mas de lo que se debe , y debido a eso he modificado mi dieta para que no baje mas solo para formar masa muscular y evitar el cansancio.
Yerai Posted August 22, 2015 Report Posted August 22, 2015 si ya has bajado tu grasa corporal (que no es lo mismo que bajar de peso) y todavía no se te marcan los abdominales inferiores tienes 2 opciones: 1. tienes que bajar más 2. la genética de tus abdominales no permitirá que se te marquen, igual que algunas personas tienen 6 pack, otras 8 pack y otras 10 pack un saludo
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.