Lucianofc_sw Posted October 26, 2017 Report Share Posted October 26, 2017 Hola, me he decidido a comenzar a registrar mis entrenamientos, aquí va el de hoy: Jueves 26 de octubre, 2017: Entrenamiento mañana: -Calentamiento con banda elástica -3 Superset: 3 muscle up, 8 bar dips, 4 dominadas -5x3s front max hold -5x12 Australian pull ups con pies en alto y tirando hacia la cadera -3x4 remo en L con agarre ancho -4x5 Flexiones a pino en pared -4x5 Pseudo push ups supinas -5x3s Plancha Straddle con banda elaástica - Intentos de muscle up olimpico - Ejercicios para estirar (con énfasis en dorsal ancho y deltoides tanto posterior como anterior) *la proxima vez debo añadir un minuto de plancha a tuck y las flexiones a pino asistidas en un superset junto con pike push ups, esta vez los olvidé. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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