Dolor

[Nelo98]

Que tal amigos del street workout, tengo 16 años ya llevo un tiempo en esto pero hace poco surgio un problema, les cuento

tengo un dolor al hacer dominadas siento un piquete en al parte frontal de hombro y no me deja subir, estuve llendo con un fisioterapeuta para eso y me dijo que tenia contratuars y estuve con eso como 10 sesiones hasta que me dijo que estaba bien pero no se me quitaba el dolor, fui con un traumatologo y me hizo radiografias y resonanias y me dijo que no tenia nada que tal vez solo inflamacion, o tendinits del hombro, los dos doctores me dijeron lo mismo, eh estado 4 meses en reposo y hace una semana intente hacer una dominada y me dolia, no se que me recomienden o si me puedan ayudar se los agradeceria mucho

 

[Yerai]

sigue descansando una o dos semanas más y luego vuelve a entrenar pero no hagas domiandas. Entrena 2 o 3 meses usando ejercicios para hombros de manera que los fortalezcas mucho. Luego vuelve a intentar hacer dominadas a ver qué tal.

 

Te dejo rutinas que puedes hacer: