Guest Luis Pimentel Posted April 23, 2015 Report Posted April 23, 2015 Tengo una duda, mi entrenador me dio una rutina para pecho que consiste en: " Press plano 4x10, press inclinado 4x15 y por ultimo, aperturas 4x20" No entiendo por que en aperturas me mando a realizar 20 repeticiones si con máximo 15 repeticiones ya estas logrando la hipertrofia. Agradecería que contesten mi duda lo mas pronto posible por favor.
Yerai Posted April 23, 2015 Report Posted April 23, 2015 Bueno cada entrenador tiene sus creencias y sus métodos, normalmente cuando te meten una serie de más repeticiones al final suele ser algo así como para "terminar de congestionar" o "bombear" el músculo, algo que no sé si es muy efectivo pero ahí está y mucha gente lo hace, Un saludo
Guest Luis Pimentel Posted April 24, 2015 Report Posted April 24, 2015 Muchas gracias la verdad tenia una curiosidad tremenda por la respuesta de esa interrogante.
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