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Repeticiones en el gym


Guest Luis Pimentel

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Guest Luis Pimentel
Posted

Tengo una duda, mi entrenador me dio una rutina para pecho que consiste en: " Press plano 4x10, press inclinado 4x15 y por ultimo, aperturas  4x20" No entiendo por que en aperturas me mando a realizar 20 repeticiones si con máximo 15 repeticiones ya estas logrando la hipertrofia. 
Agradecería que contesten mi duda lo mas pronto posible por favor.

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Bueno cada entrenador tiene sus creencias y sus métodos, normalmente cuando te meten una serie de más repeticiones al final suele ser algo así como para "terminar de congestionar" o "bombear" el músculo, algo que no sé si es muy efectivo pero ahí está y mucha gente lo hace,

 

Un saludo

Guest Luis Pimentel
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Muchas gracias la verdad tenia una curiosidad tremenda por la respuesta de esa interrogante.

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