avisus Posted July 11, 2017 Report Share Posted July 11, 2017 Buenas a todos,soy nuevo en el foro y en la calistenia,mas o menos llevo casi un mes practicándolo y en algunos aspectos no me a costado mucho porque venia de gym. - Mi duda es la siguiente, en los ejercicios de empuje me se defender algo pero en jalon sufro como una perra (acostumbrado a remo estar sentado en el gym...) algun tip para mejorar? - Mi ultima duda es la rutina, en el gym hacia 4 dias ,pecho ,espalda, hombro y brazo, pero ahora nose que hacer muy bien, el dia de brazo lo mantengo en casa con una pesas q tengo( no puedo quitarme de la cabeza no hacer pesas en brazo) y intento hacer dos dias jalon y dos dias empuje a la semana mas un dia de piernas y abds,como lo veis? Gracias de antemano. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted July 12, 2017 Report Share Posted July 12, 2017 Tu distribución de la rutina la veo bien, lo de los ejercicios de jalón no te queda otra que empezar con los que puedas hacer, aunque sean de principiantes y poco a poco ir mejorando http://www.ngstreetworkout.com/2017/01/3-rutinas-para-cada-grupo-muscular.html Un saludo, Yerai Link to comment Share on other sites More sharing options...
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