Duda de rutina

[avisus]

Buenas a todos,soy nuevo en el foro y en la calistenia,mas o menos llevo casi un mes practicándolo y en algunos aspectos no me a costado mucho porque venia de gym.

- Mi duda es la siguiente, en los ejercicios de empuje me se defender algo pero en jalon sufro como una perra (acostumbrado a remo estar sentado en el gym...) algun tip para mejorar?

- Mi ultima duda es la rutina, en el gym hacia 4 dias ,pecho ,espalda, hombro y brazo, pero ahora nose que hacer muy bien, el dia de brazo lo mantengo en casa con una pesas q tengo( no puedo quitarme de la cabeza no hacer pesas en brazo) y intento hacer dos dias jalon y dos dias empuje a la semana mas un dia de piernas y abds,como lo veis?

Gracias de antemano.

[Yerai]

Tu distribución de la rutina la veo bien, lo de los ejercicios de jalón no te queda otra que empezar con los que puedas hacer, aunque sean de principiantes y poco a poco ir mejorando

http://www.ngstreetworkout.com/2017/01/3-rutinas-para-cada-grupo-muscular.html

Un saludo,

Yerai