Guest Alonso Posted June 27, 2017 Report Share Posted June 27, 2017 Hola, soy casi nuevo en calistenia, soy muy delgado y quiero ganar masa muscular en calistenia (volúmen), hay rutinas o ejercicios especiales para esto? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted June 28, 2017 Report Share Posted June 28, 2017 Debes centrarte en la dieta más que en los ejercicios, más información: http://www.ngstreetworkout.com/2015/04/todo-sobre-la-dieta-como-ganar-masa.html Sobre cómo entrenar especificamente para volumen: http://www.ngstreetworkout.com/2015/04/como-ganar-masa-muscular--street-workout-calistenia.html Sobre suplementación: http://www.ngstreetworkout.com/2016/11/que-suplementos-tomo-calistenia-yerai-street-workout.html Un saludo! Link to comment Share on other sites More sharing options...
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