Invitado Alonso Publicado el June 27, 2017 Informar Share Publicado el June 27, 2017 Hola, soy casi nuevo en calistenia, soy muy delgado y quiero ganar masa muscular en calistenia (volúmen), hay rutinas o ejercicios especiales para esto? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Yerai Publicado el June 28, 2017 Informar Share Publicado el June 28, 2017 Debes centrarte en la dieta más que en los ejercicios, más información: http://www.ngstreetworkout.com/2015/04/todo-sobre-la-dieta-como-ganar-masa.html Sobre cómo entrenar especificamente para volumen: http://www.ngstreetworkout.com/2015/04/como-ganar-masa-muscular--street-workout-calistenia.html Sobre suplementación: http://www.ngstreetworkout.com/2016/11/que-suplementos-tomo-calistenia-yerai-street-workout.html Un saludo! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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