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Dolor en antebrazos


MiguelOscar

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Posted
En 7/6/2017 at 18:44 , fabroomp dijo:

Debe ser el agarre, aver pasa tu rutina 

  1. 6 wide pull ups (6 kg de lastre)
  2. 6 narrow grip pull ups (6 kg de lastre)
  3. 6 pull ups (6 kg de lastre)
  4. 4 neutral grip pull ups (cada lado) (6 kg de lastre)
  5. 4 tuck front lever pull ups
  6. 5 explosive pull ups
  7. 4 inverted L-pull ups
  8. 8 scapula raises (6 kg de lastre)
  9. 3 tywriter pull ups (cada lado)
  10. 2 tucked back lever pull ups
  11. 5 skin the cat
Posted
Hace 1 hora, MiguelOscar dijo:
  1. 6 wide pull ups (6 kg de lastre)
  2. 6 narrow grip pull ups (6 kg de lastre)
  3. 6 pull ups (6 kg de lastre)
  4. 4 neutral grip pull ups (cada lado) (6 kg de lastre)
  5. 4 tuck front lever pull ups
  6. 5 explosive pull ups
  7. 4 inverted L-pull ups
  8. 8 scapula raises (6 kg de lastre)
  9. 3 tywriter pull ups (cada lado)
  10. 2 tucked back lever pull ups
  11. 5 skin the cat

Demasiado volumen, entrenas musculos separados, no?

Posted
Hace 19 minutos , MiguelOscar dijo:

si, entreno musculos separados.

que puedo cambiar???

aunque ultimamente parece que ya me he adaptado porque el dolor ya no me da.

Puede ser eso men 

Posted
Hace 17 horas, MiguelOscar dijo:

y que me recomiendas hacer???

aunque ya a mi n me da casi.

Si ya no te duele es que tus musculos se han acostumbrado al volumen.

Si te sigue doliendo, haz menos volumen.

Matematicas puras xD

  • 2 weeks later...
Posted
En 16/6/2017 at 4:17 , Xaumander dijo:

Si ya no te duele es que tus musculos se han acostumbrado al volumen.

Si te sigue doliendo, haz menos volumen.

Matematicas puras xD

por suerte ya me acostumbre y ya no me duele.

y si, las matematicas no me dejan mucho tiempo para entrenar, pero bueno, ahi lo llevamos.

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