Dolor en antebrazos

[MiguelOscar]

¿Por qué me duelen tanto los antebrazos cuando entreno espalda?

[fabroomp]

Hace 3 horas, MiguelOscar dijo:

¿Por qué me duelen tanto los antebrazos cuando entreno espalda?

Debe ser el agarre, aver pasa tu rutina 

[MiguelOscar]

En 7/6/2017 at 18:44 , fabroomp dijo:

Debe ser el agarre, aver pasa tu rutina 

1. 6 wide pull ups (6 kg de lastre)
2. 6 narrow grip pull ups (6 kg de lastre)
3. 6 pull ups (6 kg de lastre)
4. 4 neutral grip pull ups (cada lado) (6 kg de lastre)
5. 4 tuck front lever pull ups
6. 5 explosive pull ups
7. 4 inverted L-pull ups
8. 8 scapula raises (6 kg de lastre)
9. 3 tywriter pull ups (cada lado)
10. 2 tucked back lever pull ups
11. 5 skin the cat

[Xaumander]

Demasiado volumen de pullups, justo éso me está pasando a mi.

[fabroomp]

Hace 1 hora, MiguelOscar dijo:

1. 6 wide pull ups (6 kg de lastre)
2. 6 narrow grip pull ups (6 kg de lastre)
3. 6 pull ups (6 kg de lastre)
4. 4 neutral grip pull ups (cada lado) (6 kg de lastre)
5. 4 tuck front lever pull ups
6. 5 explosive pull ups
7. 4 inverted L-pull ups
8. 8 scapula raises (6 kg de lastre)
9. 3 tywriter pull ups (cada lado)
10. 2 tucked back lever pull ups
11. 5 skin the cat

Demasiado volumen, entrenas musculos separados, no?

[MiguelOscar]

Hace 10 minutos , Xaumander dijo:

Demasiado volumen de pullups, justo éso me está pasando a mi.

y que me recomiendas hacer???

aunque ya a mi n me da casi.

[MiguelOscar]

si, entreno musculos separados.

que puedo cambiar???

aunque ultimamente parece que ya me he adaptado porque el dolor ya no me da.

[fabroomp]

Hace 19 minutos , MiguelOscar dijo:

si, entreno musculos separados.

que puedo cambiar???

aunque ultimamente parece que ya me he adaptado porque el dolor ya no me da.

Puede ser eso men 

[Xaumander]

Hace 17 horas, MiguelOscar dijo:

y que me recomiendas hacer???

aunque ya a mi n me da casi.

Si ya no te duele es que tus musculos se han acostumbrado al volumen.

Si te sigue doliendo, haz menos volumen.

Matematicas puras xD

[MiguelOscar]

En 16/6/2017 at 4:17 , Xaumander dijo:

Si ya no te duele es que tus musculos se han acostumbrado al volumen.

Si te sigue doliendo, haz menos volumen.

Matematicas puras xD

por suerte ya me acostumbre y ya no me duele.

y si, las matematicas no me dejan mucho tiempo para entrenar, pero bueno, ahi lo llevamos.