MiguelOscar Posted June 7, 2017 Report Posted June 7, 2017 ¿Por qué me duelen tanto los antebrazos cuando entreno espalda?
fabroomp Posted June 7, 2017 Report Posted June 7, 2017 Hace 3 horas, MiguelOscar dijo: ¿Por qué me duelen tanto los antebrazos cuando entreno espalda? Debe ser el agarre, aver pasa tu rutina
MiguelOscar Posted June 15, 2017 Author Report Posted June 15, 2017 En 7/6/2017 at 18:44 , fabroomp dijo: Debe ser el agarre, aver pasa tu rutina 6 wide pull ups (6 kg de lastre) 6 narrow grip pull ups (6 kg de lastre) 6 pull ups (6 kg de lastre) 4 neutral grip pull ups (cada lado) (6 kg de lastre) 4 tuck front lever pull ups 5 explosive pull ups 4 inverted L-pull ups 8 scapula raises (6 kg de lastre) 3 tywriter pull ups (cada lado) 2 tucked back lever pull ups 5 skin the cat
Xaumander Posted June 15, 2017 Report Posted June 15, 2017 Demasiado volumen de pullups, justo éso me está pasando a mi.
fabroomp Posted June 15, 2017 Report Posted June 15, 2017 Hace 1 hora, MiguelOscar dijo: 6 wide pull ups (6 kg de lastre) 6 narrow grip pull ups (6 kg de lastre) 6 pull ups (6 kg de lastre) 4 neutral grip pull ups (cada lado) (6 kg de lastre) 4 tuck front lever pull ups 5 explosive pull ups 4 inverted L-pull ups 8 scapula raises (6 kg de lastre) 3 tywriter pull ups (cada lado) 2 tucked back lever pull ups 5 skin the cat Demasiado volumen, entrenas musculos separados, no?
MiguelOscar Posted June 15, 2017 Author Report Posted June 15, 2017 Hace 10 minutos , Xaumander dijo: Demasiado volumen de pullups, justo éso me está pasando a mi. y que me recomiendas hacer??? aunque ya a mi n me da casi.
MiguelOscar Posted June 15, 2017 Author Report Posted June 15, 2017 si, entreno musculos separados. que puedo cambiar??? aunque ultimamente parece que ya me he adaptado porque el dolor ya no me da.
fabroomp Posted June 15, 2017 Report Posted June 15, 2017 Hace 19 minutos , MiguelOscar dijo: si, entreno musculos separados. que puedo cambiar??? aunque ultimamente parece que ya me he adaptado porque el dolor ya no me da. Puede ser eso men
Xaumander Posted June 16, 2017 Report Posted June 16, 2017 Hace 17 horas, MiguelOscar dijo: y que me recomiendas hacer??? aunque ya a mi n me da casi. Si ya no te duele es que tus musculos se han acostumbrado al volumen. Si te sigue doliendo, haz menos volumen. Matematicas puras xD
MiguelOscar Posted June 26, 2017 Author Report Posted June 26, 2017 En 16/6/2017 at 4:17 , Xaumander dijo: Si ya no te duele es que tus musculos se han acostumbrado al volumen. Si te sigue doliendo, haz menos volumen. Matematicas puras xD por suerte ya me acostumbre y ya no me duele. y si, las matematicas no me dejan mucho tiempo para entrenar, pero bueno, ahi lo llevamos.
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