Primer muscle up

[Invitado Andrés]

Hola . Hace dos semanas hice mi primer muscle up. Obviamente con muy poca técnica. Ahora intento i ya no me sale y el dolor de muñeca me impide intentar mucho. 

Que hago descanso más tiempo?

[Invitado Andrés]

Hola . Hace dos semanas hice mi primer muscle up. Obviamente con muy poca técnica. Ahora intento i ya no me sale y el dolor de muñeca me impide intentar mucho. 

Que hago descanso más tiempo?

[Fedelax]

Opino que debes tratar de no forzar mucho el movimiento, hazlo 1 o 2 veces cada vez que entrenas, no mas, y sigue practicando progresiones para mejorar la tecnica!

Saludos

[jorge_Rojas]

amigo bueno no soy un experto pero pueden ser muchos factores yo supongo que  forsaste mucho la muñeca o hiciste un mal movimiento y te lastimaste el tendon que es lo que a mi me a pasado.. lo que hice fue dejar de hacer ese ejercicio que hacia que me doliera la muñeca o en otra ocaciones si es un poco mas fuertes descansar y volver otra vez a tu entrenamiento pero de manera progresiva 

creo que este video te puede funionar para lo de la muñeca:

y bueno aqui un viedeo de un tutorial completo del muscle up 

espero que te sirva

[Ranji]

Ve dandole a dominadas explosivas, en los entrenos despues de calentar , lo primero que hagas es algunos intentos de muscle up , y poco a poco te irán saliendo mejorn , es ir pillando la técnica con impulso para las primeras muscle, luego ve intentado hacerlas mas limpias  cuando consigas unas 5 muscle up con impulso.

[Invitado Andrés]

Hace 20 minutos , jorge_Rojas dijo:

amigo bueno no soy un experto pero pueden ser muchos factores yo supongo que  forsaste mucho la muñeca o hiciste un mal movimiento y te lastimaste el tendon que es lo que a mi me a pasado.. lo que hice fue dejar de hacer ese ejercicio que hacia que me doliera la muñeca o en otra ocaciones si es un poco mas fuertes descansar y volver otra vez a tu entrenamiento pero de manera progresiva 

creo que este video te puede funionar para lo de la muñeca:

y bueno aqui un viedeo de un tutorial completo del muscle up 

espero que te sirva

Si gracias por la ayuda ?

Hace 1 hora, Invitado Andrés dijo:

Hola . Hace dos semanas hice mi primer muscle up. Obviamente con muy poca técnica. Ahora intento i ya no me sale y el dolor de muñeca me impide intentar mucho. 

Que hago descanso más tiempo?